키토 다이어트#Keto Diet#키토 다이어트 건강상 이점#키토 다이어트 주의해야할 사항#Ketogenic#키토제닉#저탄고지 썸네일형 리스트형 키토제닉 다이어트(KETOGENIC DIET):키토 다이어트 원리, 건강상 이점, 주의해야할 사항 키토 다이어트(Keto Diet)는 키토제닉(Ketogenic) 다이어트라고도 불리며 체중 감소와 지방 연소 강화를 목표로 합니다. 설탕과 탄수화물을 지양하고 고지방 음식을 섭취(저탄고지)하여 케톤 생성을 촉진합니다. 이 다이어트는 개인별 처한 상황에 따라 달라질 수 있으므로 전문가의 조언을 구하는 것은 중요합니다. 아래에서는 키토 다이어트의 원리, 건강상 이점 그리고 주의해야 할 사항에 대해서 이해를 돕기 위한 정보를 드리고자 합니다. 목차 키토 다이어트의 원리 ; 키토 다이어트는 체중 감량과 대사조절을 위해 고지방, 저탄수화물 식단을 실행하는 다이어트입니다. 장기간 실행할때는 주의가 필요합니다. 탄수화물 제한 키토 다이어트의 핵심은 탄수화물의 섭취를 제한 하는것입니다. 주로 설탕과 전분이 포함된 식품.. 더보기 이전 1 다음
