사과를 먹는 이유@사과 효능#사과와 궁합 맞는 과일#사과와 섭취하면 좋은 채소#혈당 관리#다이어트#Gi 지수#심장 건강#소화 기능 썸네일형 리스트형 사과를 먹어야 하는 이유, 사과와 혈당, 궁합이 맞는 채소와 과일들 사과에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 항산화 효과를 가지고 있어서 체내에서 활성산소의 활동을 막아주는 역할을 합니다. 폴리페놀은 항암, 노화방지의 기능이 있으며, 콜레스테롤이 소화관으로 흡수되는 것을 막아 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용도 합니다. 아래에서는, 사과를 먹어야 하는 이유, 사과와 혈당과의 관계 그리고 궁합이 맞는 다양한 과일과 채소에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 사과를 먹어야 하는 이유 심장 건강 규칙적으로 사과를 먹으면 심장질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 사과의 식이섬유와 항산화물은 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 건강한 심장을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 체중 관리 사과는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 주는 영양만점 간식입니다. 포.. 더보기 이전 1 다음