팔레오(PALEO DIET) 다이어트?? 잠재적 효과, 허용되는 음식과 피해야 하는 음식 그리고 단점과 고려 사항 알아보자~
팔레오 다이어트(Paleo Diet)는 가공 식품과 인공 성분을 최소화하고 건강한, 천연식품에 중점을 두는 다이어트로 단백질, 식이섬유, 미네랄, 비타민의 섭취를 증가시켜서 염증을 감소하고 체중 감량을 도와주는 것입니다. 이것은 고대 시대의 생활방식과 식습관을 재현하려는 것이 핵심입니다. 아래에서는, 팔레오 다이어트의 잠재적 효과와 허용되는 음식 및 피해야 하는 음식 그리고, 단점과 고려사항에 대해서 알아보겠습니다. 목차 팔레오 다이어트(Paleo Diet)에 허용되는 음식 육류: 닭고기, 양고기, 돼지고기, 오리고기등 신선한 육류 생선: 연어, 고등어, 멸치 등 해산물: 새우, 조개류, 오징어, 해삼 계란: 유기농 계란은 섭취 가능 견과류 및 씨앗: 브라질너트, 마카데미아, 코코넛 오일, 올리브 오일,..
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