임신성 당뇨(GESTATIONAL DIABETES MELLITUS): 증상, 종류 그리고 임신성 당뇨에 좋은 영양소 및 관리

임신성 당뇨(Gestational Diabetes Mellitus)는 임신 중에 발병하는 당뇨병의 일종입니다. 일반적으로 호르몬의 변화로 신체에 인슐린 저항성이 증가하는 임신 24~28주 경에 발생하며, 임신 전에 당뇨병을 앓지 않았던 임산부의 혈당 수치가 상승하는 것을 특장으로 합니다. 아래에서는 임신성 당뇨병의 증상가 종류 그리고 도움 되는 영양소 및 관리에 대해서 말씀드리려고 합니다.

반드시 의료 전문가와 협력하여 관리 및 모니터링 해야합니다. 

 

 

목차

 

 

☞ 당뇨병(DIABETES) 전조 증상, 초기 증상 그리고 예방하기  

 

임신성 당뇨 증상

; 임신중에 발생하는 당뇨병의 형태로 일반적으로는 임신 24~28주 사이에 발견될 수 있습니다. 

 

• 잦은 배뇨

밤에 빈번하게 화장실을 갈 수 있으며 배뇨 욕구가 강하게 증가할 수 있습니다. 이 증상은 신장이 소변을 통해서 신체 내 과도한 당분을 제거하려고 하기 때문에 발생하는 현상입니다.  

 

• 고혈당

혈당 수치가 정상 범위 이상으로 상승할수 있으며 고혈압 증상이 나타날 수 있습니다. 고혈당은 제대로 관리하지 않게 되면 다양한 건강상의 합병증을 유발할 수 있습니다. 

 

• 갈증과 건조함

입과 목이 극도록 건조해지며, 지속적으로 심각한 갈증을 초래하게 되어 이를 해소하고 싶어합니다. 이는 임신성 당뇨병과 관련, 배뇨 증가에 대한 반응으로 보입니다.  

 

• 피로감

고혈당으로 인한 에너지 부족으로 인하여 피곤함을 느끼게 되고 에너지도 부족 할수 있습니다. 이러한 피로는 일생생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 

 

• 체중 증가

임신성 당뇨병을 경험하는 일부 사람들은 설명할 수 없는 체중이 갑작 스럽게 증가하기도 합니다. 이것은 신체가 임신 중에 혈당 수치 조절을 적절하게 하지 못하기 때문일 가능성이 있습니다. 

 

• 눈에 뛰지 않는 증상

어떤 경우에는 임신성 당뇨병의 증상이 두드러지게 나타나지 않거나 경미한 증상만 나타날수 있습니다. 그러므로, 조기발견을 위해서 정기검사와 검사와 혈당 선별 검사가 중요합니다. 

 

 

종류

; 임신성 당뇨병은 임신중에 발생하는 임신성 당뇨병과 임신 전 당뇨병으로 나눌 수 있습니다. 

 

• 임신성 당뇨병(Gestational Diabetes Mellitus)

일반적으로 임신성 당뇨병은 24~28주에 발생하는 당뇨병입니다. 이는 당뇨병을 앓아 본 적이 없는 여성에게 영향을 미치게 됩니다. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 호르몬의 변화와 관련이 있다고 합니다. 호르몬의 변화는 신체 내에서 인슐린이 작용하는 방식에 영향을 줄 수 있습니다. 과체중 또는 비만인 여성 그리고 당뇨병 가족력이 있는 여성은 임신성 당뇨병 발병의 위험도가 높습니다.  그러므로 식단을 변화하고 규칙적인 운동을 하며 혈당 수치 모니터링도 함께 병행하는 것은 필수입니다. 이것을 제대로 관리하지 않으면 고혈압, 자간전증, 조산 등 산모와 아기 모두에게 합병증을 유발할 수 있습니다.    

 

• 임신 전 당뇨병

임신전임신 전 당뇨병은 유전적인 요인과 생활 습관 요인에 의해서 발생하며, 임신 자체와는 관련이 없습니다. 하지만 임신 전 당뇨병은 아주 위험한 요인으로 작용할 수 있습니다. 그리므로, 특히나 임신 중에 혈당을 철저하게 조절, 관리해야 합니다. 임신성 당뇨와 마찬가지로  정직적인 혈당 수치 모니터링 및 의료 감독은 필수적입니다. 관리가 소흘해지면 선천적 결손, 유산, 사산 등 합병증의 위험을 증가 할수 있습니다. 

 

 

임신성 당뇨에 좋은 영양소 및 관리

 

식단관리에 필요한 영양소

 

• 식단 관리

☞ 복합 탄수화물: 혈당을 안정적으로 유지하는데 도움이 됩니다. 흰쌀 대신에 귀리, 보리등의 통곡물을 섭취하고 과일, 체소를 다양하게 많이 섭취하도록 합니다. 

☞ 단백질:단잭질은 혈당을 안정시키고 성장하는 태아에게 필요합니다. 양념 고기, 닭, 생선, 콩등 고단백의 단백질을 섭취하도록 합니다. 

☞ 건강한 지방(불포화 지방): 아보카도, 견과류등 건강한 지방을 섭취하면 포만감을 느낄 수 있고 혈당을 안정시키는데 도움을 줍니다. 

☞ 식이섬유: 곡물, 과일, 채소등 식이 섬유가 풍부한 식품을 섭취하여 소화를 개선하고 혈당을 조절합니다. 

☞ 칼슘: 충분한 칼슘의 섭취는 태아의 뼈 발달을 지원하는 역할을 합니다. 우유, 치즈, 녹황색 채소에서 얻을 수 있습니다. 

☞ 철분: 임신중에는 특히나 철분의 요구량이 증가합니다. 붉은 고기, 닭고기, 건어물, 생선등을 섭취하여 철분을 유지해야 합니다.

☞ 포도당 관리: 혈당의 안정을 위하여 식사를 여러 번에 나눠서 섭취하고 식사 후 에는 산책하는 것이 급격한 혈당의 증가를 예방하는데 도움이 됩니다. 

 

• 의료 상담 및 관리

임신성 당뇨를 관리하기 위해서 의료 전문가와 상담을 필수입니다. 의사와 협력하여 최선의 치료를 그리고 혈당 모니터링 및 관리를 해야 합니다. 

 

• 혈당 모니터링

혈당 수치를 꾸준하게 모니터링하고 기록합니다. 혈당 측정은 일반적으로 식사 전, 식사 후 1~2시간 후, 밤에 측정하며 결과를 담당 의료 전문가와 공유하고 관리합니다. 

 

• 운동

적절한 운동은 혈당 관리에 매우 도움이 될 수 있으므로, 담당 의료진과 상의하여 계획을 세우는 것이 좋습니다. 걷기와 유산소 운동을 권장합니다. 

 

• 약물 치료

식단 조절과 운동으로 혈당 조절을 효과적으로 관리하기 어려운 경우에는, 의료 전문가의 처방에 따라 인슐린 또는 혈당강하제를 사용할 수 있습니다.