스트레스성 위염(STRESS GASTRITIS)의 중요성, 증상, 도움되는 영양소 및 음식

스트레스성 위염(Stress Gastritis)은 주로 심한 신체적, 정신적 스트레스 상황에서 발생하는 위염의 한 형태입니다. 위 점막의 혈액공급 감소와 염증반응으로 인해 발생되며 심한 경우에는 위점막의 궤양, 출혈을 초래할 수도 있습니다. 여기서는 스트레스성 위염의 중요성, 증상 그리고 도움이 되는 영양소 및 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

목차

 

 

스트레스성 위염(Stress Gastritis)의 중요성

; 스트레스성 위염은 급성 위염의 일종으로, 심한 스트레스 상황에 놓여 있을 때 또는 수술, 외상, 중환자실과 관련이 있는 위염입니다. 이러한 상황에서는 스트레스 호르몬이 증가하고 위점막에 손상을 일으킬 수도 있습니다. 스트레스성 위염은 아래의 증상 때문에  관리의 필요성이 있습니다.  

 

1. 위 손상 

스트레스성 위염을 인식하고 적절하게 관리하지 않는다면 위 점막에 손상이 발생할 수 있습니다. 이러한 손상은 염증과 출혈을 유발할 수 있으며 궤양 만들어질 수 있습니다. 

 

2. 합병증 

스트레스성 위염은 합병증을 일으킬 수 있으며 특히 중환자실 환자 또는 급성질환으로 치료받는 환자에게 발생 위험도가 높을 수 있습니다. 합병증에는 위출혈, 위 파열, 위 폐색 등 생명을 위협할 수 있습니다. 

 

3. 관리 가능성

스트레스성 위염은 조기에 발견하여 적절하게 치료하면 관리, 예방이 가능합니다. 스트레스 상황에 노출이 된 경우 모니터링을 하는 것은 필요하며 약물치료 또는 위를 보호하여 위손상을 최소화해야 합니다. 

 

 

스트레스성 위염 증상

; 스트레스성 위염의 증상은 사람마다 증상과 강도가 다를 수 있다는 점을 유념하시고, 아래 같은 증상이 나타날 경우 의료 전문가와 상담하고 적절한 치료를 병행해야 합니다. 

 

• 상복부 통증

스트레스성 위염은 뚜렷한 상복부 통증을 동반합니다. 일반적으로는 가슴이나 상복부 부위에서 느껴지는데, 가벼운 따끔거림이나 직열감, 심한 경련까지 다양하게 나타날 수 있습니다. 이러한 통증은 나타났다가 사라질 수도 있고 장기간 지속될 수도 있습니다. 

 

• 식욕 상실

스트레스성 위염이 있는 사람은 식욕감소를 경험하기도 합니다. 상복부 부위의 통증으로 인하여 식사하는 것이 어려울 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 의도치 않은 식욕감소는 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 

 

• 구토

스트레스성 위염이 심각한 경우에는 구토가 발생할 수 있습니다. 이는 위내막의 자극과 염증으로 인하여 유발될 수 있습니다. 구토는 항상 나타나는 것이 아니지만 발생했다면 상태의 심각성을 나타낼 수 있는 지표가 될 수 있습니다. 

 

• 이물감

스트레스성 위염이 있는 일부 사람은 상복부에 이물질이 있는 느낌을 경험할 수 있습니다. 전반적으로 불편함을 느낄 수 있습니다. 

 

• 피부색의 변화

위염으로 인하여 위점막이 손상되면 혈액 순환과 산소 공급에 영향을 줄 수 있습니다. 이 때문에 피부색이 변할 수 있으며 피부가 더 창백해 보일 수 있습니다.  심한 경우, 출혈이 발생하면 피부가 푸른빛을 띨 수 있습니다.  

 

• 급심박동

심한 스트레스성 위염의 경우 출혈로 인한 혈액량 손실로 인해 빠른 심장 박동인 빈맥이 발생할 수 있습니다. 순환하는 혈액량의 감소를 보상하기 위하여 심장이 더 빨리 뛰게 됩니다. 현기증을 유발할 수 있습니다. 

 

• 검은 타르 변 또는 멜레나(Melena/구토)

상당한 출혈을 동반한 심한 스트레스성 위염의 경우, 혈액이 위산에 의하여 부분적으로 소화되어 어둡고 타르 같은 모습을 보일 수 있습니다. 이는 구토물과 대변에서 모두 관찰될 수 있습니다. 멜레나(Melena)는 우려되는 심각한 상황이므로 즉각적인 치료가 필요합니다. 

 

 

도움 되는 영양소 및 음식

 

• 섬유질

섬유질이 많은 음식은 소화건강을 촉진하여 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 섬유질은 규칙적인 배변활동을 돕고 위염을 악화시킬 수 있는 변비나 긴장의 가능성을 줄여 줍니다. 섬유질의 공급원에는 통곡물, 귀리, 현미, 과일, 야채 및 콩류 등이 있습니다. 

 

• 단백질

적절한 단백질의 섭취는 조직을 복구하거나 유지하는데 중요합니다. 가금류, 생선, 두부 등 저지방 단백질의 공급원을 선택하여 섭취하면 포화지방이 많이 함유된 음식을 섭취할 때 보다 위벽에 가해지는 자극이 덜 합니다.  

 

• 항산화제

항산화제가 풍부한 식품을 섭취하면 위내벽의 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 딸기, 당근, 피망, 잎채소등 다양한 채소와 과일을 식단에 포함시켜 드시기 바랍니다.

 

• 오메가 3 지방산

오메가 3 는 항염증을 특징으로 하며 위 염증을 진정시키는데 도움이 될 수 있습니다.  연어, 정어리, 고등어등 지방이 만은 생선은 오메가 3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 아마씨와 호두도 유익한 지방을 제공합니다. 

 

• 생강

생강은 천연 항염증 특성을 가지고 있으며 메스꺼움과 위장의 불편함을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 신선한 생강차로 마시거나 생강을 직접 갈아서 또는 보충제의 형태로 섭취할 수 있습니다. 

 

• 감초

감초 뿌리에서 추출한 물질로 만든 보충제는 위 내벽을 진정시키고 위염 증상을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 

 

• 알로에 베라

알로에 베라 주스는 소화관을 진정시키는 효과가 있고 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 복용전 전문가와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

• 담백한 음식

급성 증상이 나타날 경우 자극적이지 않으며 소화가 잘되는 음식을 섭취하도록 합니다. 향신료, 감귤류 등의 산성 음식은 피하셔야 합니다. 

 

• 허브차

카모마일 차, 느릅나무 차 또는 민트차 등은 위를 진정하고 불편함을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.