스트레스성 장염(STRESS ENTERITIS), 증상 및 원인, 도움되는 영양소

스트레스성 장염(Stress Enteritis)은 스트레스가 이 질환의 발병에 중요하게 작용하는 원인입니다. 신체적 외상이나 정신적 스트레스, 약물 및 감염등 다양한 스트레스 요인들이 위장 시스템의 정상적인 기능을 방해할 수 있습니다. 의료 전문가의 도움을 받는 것도 중요하지만, 스트레스 장염, 발생원인 및 증상, 대처방법 그리고 도움 될만한 영양소의 역할등 스트레스 장염에 대한 기본적인 이해를 갖는 것도 예방에 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

스트레스성 장염 원인

 

• 사고, 낙상, 수술등의 신체적 외상은 신체에 스트레스를 유발할수 있습니다. 이러한 스트레스 반응은 위장관에 혈류를 변화시키고 정산적인 기능에 영향을 미치기 때문에 스트레스 장염으로 이어질 수 있습니다. 
• 높은 수준의 스트레스 또는 불안,  심리적 장애는 소화 시스템에 영향을 줄수 있습니다. 코르티솔, 신체의 스트레스로 인하여 방출되는 스트레스 호르몬으로 정상적인 소화기능을 방해하여 위장관 염증을 유발할 수 있습니다. 
• 비스테로이스성 항염증제와 코르티코스테로이드등의 약물은 스트레스성 장염 위험을 증가할 수 있으며 위내막을 자극하고 위장관의 보호 메커니즘을 손상시킬 수 있습니다. 
• 급격하게 식단을 변경할때 소화시스템에 스트레스 압박을 주게 되므로 장내 미생물의 불균형을 초래하여 위장에 염증을 유발할 수 있습니다. 
• 장기간의 영양실조, 영양 결핍등은 소화시스템의 기능을 약화 시킬수 있으므로 스트레스성 염증을 촉발하게 합니다. 
• 박테리아 또는 기생충등에 의하여 위장이 감염되면, 이것은 장내막을 직접적으로 자극하고 손상할 수 있습니다. 이때 신체는 감염에 대한 면역 반응으로 염증을 악화시켜 스트레스성 장염을 유발할 수 있습니다. 
• 염증성 장질환, 자가면역질환, 기타 기저질환은 이미 위장관에 염증이 진행 중일수 있기 때문에 스트레스로 인하여 악화 될수 있습니다. 

 

 

스트레스성 장염의 증상

 

• 복통: 스트레스성 장염은 복통을 수반하는 경우가 많습니다. 개인차는 있지만 복부 부위에 불편함이나 통증을 경험할수 있으며 경미할수도 있고 심각해지기도 합니다.
• 설사:  설사는 스트레스 장염의 흔한 위장 증상으로 잦은 변과 묽은 변이 특징입니다. 심한 경우에 설사에 혈액이 섞여 나올수 있으며  위장관에 염증과 자극이 고조될 수 있습니다. 
• 구토: 스트레스 장염으로 구토를 경험 할수 있으며 체액손실과 탈수증상으로 이어져 복부 불편함을 악화시킬 수 있습니다. 
• 식욕감소: 식사를 꺼리게 되는 식욕감소 경험을 할수 있습니다. 음식에 무관심을 보이거나 평소 섭취량보다 적게 섭취할 수 있습니다. 
• 체중감소: 장기간동안의 스트레스 장염을 앓게 되면 음식 섭취 감소와 흡수장애로 인한 체중이 감소 할수 있습니다. 이것이 만성이 될 경우 체중감소가 심각해질 수 있습니다. 
• 탈수:  설사와 구토를 함께 하게되면 체액의 수준이 감소하게 되어 급격한 탈수 증상이 발생할 수 있습니다. 이는 갈증 증가, 구강 건조, 무기력, 현기증 등으로 나타알수 있습니다. 
• 발열: 스트레스성 장염이 나타나는 개인에게 미열이 발생 할수 있습니다. 이 발열은 일반적으로 염증에 대한 반응입니다. 

 

 

도움이 되는 영양소

 

• 탄수화믈: 신체활동에 필수적으로 중요한 에너지원입니다. 위장에 추가적인 스트레스 압박을 주지 않고 에너지를 공급할 수 있도록 소화하기 쉬운 음식을  섭취합니다. 
• 단백질: 단백질은 조직을 복구하고 전반적인 건강 유지에 필수적 영양소 이며 가금류, 삶은 계란, 저자방 치즈등 지방이 적은 단백질을 선택하여 섭취합니다.  
• 자극적이지 않은 음식: 소화기관을 자극하지 않은 음식을 식단에 포함하며, 설탕이나 향료가 첨가되지 않은 삶은 닭고기, 흰쌀, 일반 요구르트등을 섭취하면 좋습니다. 
• 섬유질: 으깬 바나나, 오트밀, 익힌 당근등의 수용성 섬유질은 설사를 악화시키지 않고 배변을 조절하는데 도움이 될 수 있습니다. 
• 전해질: 설사와 구토로 인하여 탈수가 발생한경우 나트륨, 칼륨, 염화물등의 필수 미네랄이 함유된 투명한 수액이나 전해질 용액을 보충하는 것이 좋습니다. 
• 프로바이오틱스: 유익한 박테리아가 함유된 프로바이오틱스는 장내 세균의 균형을 회복하고 건강한 소화시스템을 촉진하는데 도움을 줄수 있습니다. 
• 자극적 음식: 고지방 음식, 매운 음식, 카페인, 알코올등 자극적인 음식을 지양하여 스트레스 장염의 중상을 완화할수 있습니다.   
• 소량식사: 하루 종일 적은 양으로 잦은 식사를 함으로서 소화시스템에 부담을 줄이고 적절한 영양을 유지하는 것은 스트레스성 장염을 완화시키는데 도움이 됩니다. 
• 수분공급: 체내 적절한 수분을 공급 하는것은 회복에 매우 중요합니다. 구토나 설사로 인한 탈수를 방지하기 위하여 신체 수분유지를 해야 합니다.