얼굴 경련(FACIAL CRAMPS),원인, 증상 그리고 치료방법

얼굴 경련(Facial Cramps)은 일반적으로 눈꺼풀, 이마, 입술, 뺨등 다양한 부위에 비자발적 근육수축으로 나타날 수 있으며 긴장이나 스트레스를 받으면 경련이 심해지기도 하지만 대부분은 일시적입니다. 스트레스, 카페인, 불안, 마그네슘 부족등으로 경련에 기여를 하는데, 이 안면 경련이 왜 발생하는지 그리고 증상과 치료방법 등을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

안면 경련(Facial Cramps) 원인

 

• 스트레스와 불안

스트레스와 불안은 안면 경련을 일으키는 가징 일반적인 원인중 하나이며, 스트레스를 받거나 불안해지면  신체의 신경계가 자극반응을 일으켜 근육을 긴장시키고 얼굴 경련을 유발할 수 있습니다.  

심호흡, 명상, 요가등은 스트레스를 줄이는데 영향을 미치고 안면 경련을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 

 

• 피로

피로와 수면 부족은 신경계의 정상적인 기능을 방해 하기 때문에 얼굴을 포함한 근육의 비자발적 수축을 촉진시킬 수 있습니다. 그러므로 충분한 휴식과 수면을 통하여 피로로 인한 안면 경련의 발생을 줄일 수 있습니다. 

 

• 카페인 또는 각성제

카페인이나 기타 각성제를 과다하게 복용하면 신경 활동을 증가 시켜 무의식적으로 안면 근육 경련을 일으킬 수 있습니다. 카페인, 각성제 섭취를 하지 않거나 줄임으로써 안면 경련을 예방할 수 있습니다.  

 

• 신경자극

신경에 자극이 가해지면 정상적인 신호 전달을 방해 할수 있으므로 안면 경련을 야기시킬 수 있으며, 이는 신경 자극 치료로 이어질 수도 있습니다.  

 

• 약물

신경계에 영향을 미치는 약물은 체내 신경 시그널과 근육 기능에 변화를 줄수 있기 때문에 얼굴을 포함한 근육에 경련을 유발할 수 있습니다. 

 

• 전해질 불균형

전해질은 근육 수축과 신경 신호 전달에 중요한 역할을 합니다. 전해질의 불균형은 얼굴 포함 몸전체에 근육 경련을 일으킬스 있기 때문에 칼륨, 칼슘, 마그네슘등 전해질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 불균형을 예방할 수 있습니다.  

 

• 탈수

탈수는 신체내 전해질의 균형을 방해하기 때문에 수분공급이 부족해지면 근육기능에 영향을 미치게 됩니다. 안면 근육을 포함, 근육 경련이 발생할 수 있으므로  충분한 수분을 공급하고 유지하여 탈수로 인한 안면 경련을 예방할 수 있도록 합니다.

 

• 눈의 피로

독서나 학업, 디지털 기기의 장시간 사용 및 눈 근육에 부담을 주는 기타 행위는 눈꺼풀 경련을 유발할수 있습니다. 안면 경련을 완화하기 위해서 기기 사용시간을 적절하게 조절하거나 눈이 휴식을 취할 수 있도록 합니다.  

 

 

 

증상

 

• 근육 수축: 가장 일반적인 증상이며, 하나 이상의 안면 근육이 비자발적으로 수축하는것입니다. 반복 또는 지속적인 경련으로 나타날 수 있습니다. 
• 따끔거림 또는 가려움: 정도의 차이는 있지만 경련이 발생하기전 따끔거리거나 가려움증을 경험할 수 있습니다. 
• 간헐적 또는 지속적인 경련: 안면 경련은 불규칙적으로 발생하거나 장기간 지속적으로 발생 할수도 있습니다. 
• 눈꺼풀이 떨리는 경우: 안면 경련이 눈꺼풀에 영향을 미치게 되면 일시적으로 시력이 흐려질 수 있으며, 빠르게 눈을 깜빡이거나 눈감음 또는 눈에 자극이 될 수 있습니다. 
• 민감도: 안면 경련이 있는 사람들에게 스트레스, 피로, 카페인 또는 특정 활동과 같은 특정 유발 요인들은 경련을 악화 시킬수 있습니다. 
• 안면 비대칭: 얼굴한쪽이 다른 한쪽보다 많이 경련을 일으키고 뚜렷하고 지속적으로 나타나기 때문에 얼굴 표정와 외모에 영향을 미칠 수 있습니다. 

 

 

치료법

 

• 스트레스 관리

스트레스와 긴장은 얼굴 경련을 유발하거나 악화시킬수 있는 주요 원인 중 하나입니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면, 명상, 요가 또는 스트레스를 관리할 수 있는 프로그램을 활용하여 완화할 수 있습니다. 

 

• 안면 마사지, 스트레칭 및 물리치료

얼굴 경련을 완화하기 위해여 얼굴마사지나 스트레칭을 하여 얼굴 근육의 긴강을 풀어주고 혈액순환을 촉진시킬 수 있습니다. 또한 물리치료나 맞춤 운동 플랜으로 치료할 수 있습니다. 

 

• 약물 치료

안면 경련이 중증도 이상의 불편함을 유발하는경우 의료 서비스 제공자는 근육 이완제, 항경련제 또는 통증 완화제등의 특정 약물을 처방할 수 있습니다. 부작용 및 상호작용에 대한 정보를 숙지해야 합니다. 

 

• 보툴리눔 독소 주사

일반적으로 보톡스로 알려져 있는 보툴리눔 독소 주사는 과도한 경련을 일으키는 부위를 일시적으로 마비시키기 위해서 사용합니다. 주로 특정 유형의 안면 경련을 치료하기 위해서 사용합니다. 

 

• 생활방식 변화

충분한 수면, 수분 유지, 카페인 섭취를 줄이고 경련 유발하는 자극제를 피하는것 그리고 눈의 피로도 관리는 경련의 빈도와 심각성을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 

 

• 수술

다른 치료 옵션이 없을때 또는 경련의 정도가 심각한 경우 신경과 또는 신경외과 전문의와 상담하여 수술적 개입을 고려하는 것도 방법입니다.